Faire un massage du front et inhaler de l’huile essentielle

Pour diminuer un mal de tête, vous pouvez faire un massage au niveau de votre front et vos tempes. Vous pouvez effectuer ce massage avec simplement votre pouce et votre index. Le but est de stimuler et de normaliser vos fonctions organiques. Pour que les maux disparaissent vite, commencez le massage dans la partie où vous sentez le plus de douleur, ensuite continuez en pratiquant des gestes circulaires. Au début, vous devez modérer la pression que vous exercez durant le massage pour ne pas aggraver la douleur, puis vous pouvez l’augmenter. Si le massage n’est pas efficace, vous pouvez ensuite inhaler de l’huile essentielle. Vous pouvez par exemple choisir une huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée. Ces huiles essentielles sont très opérantes contre le mal de tête. Pour les utiliser, vous pouvez simplement mettre des gouttes sur vos tempes, puis de masser légèrement. Mais vous pouvez aussi en mettre dans un bol d’eau bouillante, puis inhaler tout en plaçant un drap sur votre tête. Ces huiles essentielles renferment du menthol qui apaise les nerfs et allège le mal de tête.

Boire du café ou de l’infusion au gingembre

Pour diminuer un mal de tête, vous pouvez aussi boire un peu de café. Cette boisson permet de comprimer les vaisseaux sanguins gonflés et de réduire les douleurs. Toutefois, cette méthode peut ne plus marcher si vous êtes déjà un grand habitué de café. Par ailleurs, sachez que vous pouvez accompagner le café avec du paracétamol, car cette boisson accélèrera l’absorption du médicament qui sera très vite efficace. Lorsque vous buvez le café, pensez à y mettre un peu plus de sucre pour pallier une éventuelle hypoglycémie qui engendre les maux de tête. Enfin, vous pouvez aussi boire une infusion au gingembre si vous avez un mal de tête. Cet ingrédient est un anti-inflammatoire naturel efficient contre les douleurs causées par la migraine, ainsi que les nausées. Pour en profiter, mettez une cuillère à café de gingembre râpé dans une tasse d’eau bouillante, puis laissez refroidir légèrement avant de boire. Vous pouvez aussi remplacer le gingembre par du romarin.

Les dérivés du paracétamol

Le paracétamol possède une propriété antalgique et il possède un rapport bénéfices-risques le plus bas. La dose recommandée pour la prise de ce médicament est de 3 grammes par jour, soit un gramme toutes les huit heures. Pour les personnes qui utilisent plusieurs dérivés du paracétamol comme le Doliprane et l’Efferalgan, il faut veiller à ce que les doses se complètent. Si vous suivez les recommandations de la notice, vous n’allez rien risquer. Mais, en cas d’overdoses, les conséquences peuvent être désastreuses.

Les dérivés de l’ibuprofène

Ce médicament s’avère plutôt efficace pour apaiser certains types de douleurs tels que les entorses et les rages de dents. En parlant de propriété, l’antidouleur fluidifie le sang. Comme précaution, il est important de ne pas prendre l’ibuprofène plus de 4 jours de suite sans ordonnance, de faire attention à l’effet cocktail (le fait d’associer plusieurs types d’antalgiques) ainsi que l’effet de potentialisation (augmentation de l’effet à cause de certaines boissons ou aliments).

les dérivés de l’acide acétylsalicylique

Vieille de 200 ans, l’aspirine est un médicament à la fois antalgique et anti-inflammatoire. Toutefois, l’aspirine provoque une forte toxicité pour l’estomac et peut entrainer des gastrites et même des hémorragies digestives ainsi que des ulcères chez les personnes les plus fragiles. Tout comme l’ibuprofène, l’aspirine peut aussi fluidifier le sang. La dose recommandée est de 3 grammes par jour au maximum.

Utiliser des plantes pour traiter l’arthrose

Certaines plantes qui ont des vertus anti-inflammatoires comme le curcuma, la griffe du diable et la griffe de chat sont efficaces pour traiter l’arthrose. Elles permettent d’alléger les douleurs, surtout si la maladie n’est pas encore grave. Toutefois, pour être bien efficace, il faut utiliser la bonne dose. L’idéal est alors de consulter un spécialiste en la matière pour déterminer la dose parfaite pour l’utilisation d’une plante particulière. En étant un analgésique et un anti-inflammatoire reconnus, ces plantes peuvent procurer un effet comparable à celle des remèdes ordinaires en vente libre.

Les antioxydants et une bonne alimentation pour lutter contre l’arthrose

Les antioxydants peuvent également être employés dans le traitement de l’arthrose selon certains experts. Puisque l’arthrose est un problème de dégénérescence, l’existence de dégâts aux radicaux libres est certaine. Ainsi, les antioxydants peuvent être opérants. Vous pouvez donc les utiliser comme additif au traitement. En outre, pour réduire les douleurs dues à l’arthrose, vous pouvez aussi améliorer votre alimentation. Les thérapeutes suggèrent souvent un régime alcalinisant qui permet de ralentir la destruction du cartilage. En parallèle, pour améliorer la protection du cartilage, il est recommandé de réduire la consommation d’éléments acidifiants comme le sucre raffiné, le café, les boissons gazeuses… Enfin, une alimentation riche en minéraux est conseillée pour favoriser la conservation de l’état du cartilage. Donc, privilégiez dans vos repas les légumes, les grains entiers, les fruits, etc. N’oubliez pas d’éviter le stress qui pourrait aggraver les symptômes de la maladie.